올바른 손씻기 & 올바른 양치질 방법

1. 손바닥과 손바닥을 마주대고 물질러 주세요

2. 손가락을 마주잡고 문질러 주세요

3. 손등과 손바닥을 마주대고 문질러 주세요

4. 엄지손가락을 다른편 손바닥으로 돌려주면서 문질러 주세요

5. 손바닥을 마주대고 손깍지를 끼고 문질러 주세요

6. 손바닥을 반대편 손바닥에 놓고 문지르며 손톱 밑을 깨끗하게 해주세요

7. 흐르는 물로 충분히, 헹구어 주세요~^^

올바른 양치질 방법

아동기 양치질

아동기에도 나이에 맞는 칫솔을 사용해서 잇몸에서 치아 쪽으로 칫솔을 회전시키는 회전법으로 양치질을 해야해요

7세부터 유치가 빠지고 영구치가 나오는데요, 이시기에 충치가 발생할 확률이 매우 높아 양치질이 무척 중요해요

치아 사이에 음식물 찌꺼기가 끼지 않도록 치실이나 치간칫솔, 또는 워터픽을 함께 사용하는 습관을 기르는 것이 좋아요

청소년, 성인 양치질

청소년기부터 성인은 치주염에 노출되기 쉬워 이를 예방하기 위한 올바른 양치질 방법으로 변형 바스법을 권장해요

변형 바스법은 이와 잇몸 사이에 45도 각도로 칫솔을 둔 후 칫솔모의 일부분이 이와 잇몸 사이로 들어가게 해서 이를 닦아주는 방법이에요

치아는 총 32개로 이루어지기 때문에 모든 면을 빠뜨리지 않고 닦기 힘들어요

많은 사람이 앞니에만 집중해서 양치질 하게 되지만 플라크(치석)가 잘 끼는 입안 깊숙한 어금니와 잇몸 사이사이의 음식물 찌꺼기들이 충치를 유발할 수 있어 신경 써서 양치질을 해주어야 해요

특히, 플라크가 남아서 치주질환을 일으키키 쉬우므로 집에선 치실을 사용하시고, 치아 공간이 뜰 때는 치간 칫솔을 함께 사용하는 것도 좋아요

有聖天國