닭찌찌(가슴)살 두부스테이크 만들기
간헐적단식, 다이어트로 거의 매일 닭가슴살과 두부를 먹고 있지요 매일먹는 두부와 닭가슴살로 새로운(?) 맛을 느껴보고 싶었어요 건강을 많이 헤치지 않는 음식을 만들어 보고 싶었습니다 NOBRAND에서 구매한 재료들을 사용했어요 닭찌찌살(가슴살) 두부스테이크 만들기 재료 닭가슴살 1덩이, 두부 1모 양파 1/2개, 당근 조금, 대파 조금, 계란 2개, 부침가루 3큰술(반죽상태 봐가면서 량(양)을 조절, 후추 약간(안넣음), 소금 (난 않넣음) 부침가루가 없으면 밀가루나, 튀김가루 어떤걸 써도 무방합니다 조리순서 닭가슴살을 다져주세요. 원래 부위 자체가 부드럽긴 하지만 아이와 먹을 것이라면 더 잘게 하심이 좋은 것 같아요. 캔을 이용하셔도 괜찮아요. 당근 , 양파 , 대파등 채소를 잘게 썰어주세요. 잘 뭉쳐..
2022. 3. 19.
8월31일~9월 4일 간헐적단식
8월31일~9월 4일 간헐적단식 31일 월요일 하루견과, 삶은계란 3개, 두유, 바나나 4개, 두부한모, 프로바이오틱스분말, 날고구마, 날당근, 찐단호박 저녁반찬이 좀 짜네요9월 1일 화요일 올만에 조깅(?)삶은계란 3개, 두유, 바나나 4개, 하루견과, 날당근, 날고구마, 찐단호박, 두부한모, 프로바이오틱스분말 저녁2일 수요일 오늘은 도시락 먼져 먹었어요저녁은 원래 점심에 먹던 것으로두유, 바나나 두개, 삶은계란 3개, 날당근, 날고구마, 찐단호박, 하루견과, 두부한모, 프로바이오틱스분말 3일 목요일 두유, 삶은계란 3개, 프로바이오틱스분말, 두부한모, 하루견과, 바나나 두개, 날당근, 날고구마, 찐단호박 저녁함박치킨 도시락+참깨라면 4일 금요일 하루견과, 날고구마, 날당근, 두유, 삶은계란 두개, 바..
2020. 9. 7.
8월24일 ~ 28일 간헐적단식
8월24일 ~ 28일 간헐적단식 이번주는 월 수 금은 점심한끼만 먹었구 화 목은 점심, 저녁을 먹었어요 24일 월요일날당근, 날고구마, 찐단호박, 바나나 두개, 삶은계란 3개, 하루견과, 프로바이오틱스분말, 두부한모, 우유 200ml 25일 화요일프로바이오틱스분말, 두부한모, 하루견과, 삶은계란 3개, 바나나 두개, 날당근, 날고구마, 찐단호박 저녁은 편의점 도시락+컵면 먹었어요구성이 좋은거 같아요 두부, 계란, 닭살, 나물, 동그랑땡, 스팸한조각26일 수요일 프로바이오틱스분말, 두부한모, 하루견과, 삶은계란 3개, 바나나 작은거 4개, 우유 200ml, 날당근, 날고구마, 찐단호박 27일 목요일프로바이오틱스분말, 두부한모, 하루견과, 삶은계란 두개, 바나나 작은거 3개, 찐단호박, 날당근, 날고구마 저..
2020. 8. 29.
