반응형 간헐적단식 3월 기록 오늘 아침에 측정 했구요 월요일 아침보다 많이 줄었어요 월요일 아침에는 85키로 넘었었어요 주말에 완죤 잘 먹었었거든요 8번 측정을 했었네요 무게에 연연하지 않을려고, 하지만 궁금해서요 먹고싶은거 꾸욱~ 참고 체중계에 올랐을 때 무게가 줄어있으면, 기부니가 좋드라구요 체중이 늘었지만, 체지방은 감소를 했어요 실제 나이보다 적어서 다행(?)이에요 ㅋㅋ 피쿡을 만나기 전에는 일일이 손으로 기록하고 엑셀로 옮겨 적고, 했었는데 피쿡으로 블루투스 연동해서 스마트폰 어플로 관리하니까 편하고 좋은 거 같아요 2020. 4. 3. 간헐적단식 점심한끼 식사시간 : 오후 13시 이후 , 약 15분 이상 식사식품 : 프로바이오틱스 분말2g, 삶은계란2개, 바나나1개, 하루견과20g, 날당근1개, 날고구마1개, 찐단호박1/4개, 두부 약 120g정도 물은 먹고 싶은대로~ 월요일 점심부터 ~ 금요일 점심까지 매일 이렇게만 섭취 조금 힘들지만, 살이빠지고 뱃살이 없어지는 것이 육안으로도 확인된다 https://youtu.be/WXPCzaZrlgU 2020. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
