반응형 간헐적단식 점심한끼 식사시간 : 오후 13시 이후 , 약 15분 이상 식사식품 : 프로바이오틱스 분말2g, 삶은계란2개, 바나나1개, 하루견과20g, 날당근1개, 날고구마1개, 찐단호박1/4개, 두부 약 120g정도 물은 먹고 싶은대로~ 월요일 점심부터 ~ 금요일 점심까지 매일 이렇게만 섭취 조금 힘들지만, 살이빠지고 뱃살이 없어지는 것이 육안으로도 확인된다 https://youtu.be/WXPCzaZrlgU 2020. 4. 1. 한정거장 전에 내렸구만 역삼역에서 내렸어야 했는데 정신이 딴데 팔려서, 한정거장 전에 내렸네 ㅋㅋ 걷기도 하고 좋지요 #역삼역 #선릉역 #걷기 2020. 4. 1. 점심한끼 24시간단식 간헐적단식 24시간 단식 후에 제가 먹는 것들입니다 수미(秀味)라고 적혀있는 통에는 바나나, 요구르트 하루견과를 넣고 갉아만든 음료 입니다 여기에 먹기전에 프로바이오틱스를 넣고 세이킹(섞이도록) 해서 1시 부터 30분동안 천천히 마셔줍니다 대략 량은 300ml정도 되는거 같아요 그다음에 한시반에 삶은계란을 먹고 찐단호박 1/4조각을 먹고, 날당근 한개, 날고구마 한개를 15분에서 30분가량 천천히 먹어요 그러면 뱃속에서 꼬르륵 꾸꾸꾸 이런 소리가 나요 처음 다이어트를 시작했을 때는 위를 줄이기 위해서 3시세끼를 먹되, 량을 조금씩 줄였구요 한두달 정도 이후에 간헐적단식 16:8방법을 3개월가량 했구요 5:2를 3개월 가량하다가, 지금은 점심 한끼만 먹고 있어요 금요일밤부터 일요일 점심 까지는 먹고 싶은대로 .. 2020. 3. 26. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
