반응형 간헐적 단식 15:9 기록 간헐적 단식 방법 + 간헐적 단식 식단 간헐적 단식 15:9 기록 간헐적 단식 방법 + 간헐적 단식 식단 어찌어찌 하다보니, 간헐적단식 16:8, 간헐적단식 5:2를 거쳐 24시간단식을 하다가 지금은 회사에서 점심을 12시에 먹고, 퇴근하고 집에오면 저녁 8시반에서 9시사이가 되어 간단하게 요플레, 하루견과 등....저녁에 먹는 것들은 아래에 적었어요 요것들을 먹고 나면 9시 정도가 되고, 다음날 점심까지는 약 15시간 공복을 유지 하게 됩니다 그래서 16대8 이 아닌 15대9 정도가 될거 같아요 4월19일 월요일 ~ 4월 23일 금요일 간헐적 단식 식단 4월 19일 점심 12:00 쑥갓두부나물, 물만두튀김, 배추김치, 푸딩 오징어덮밥, 돼지고기김치찌게 점심은 요렇게 회사구내 식당에서 먹구 퇴근길에 도봉산역에서 부터 의정부경전철 발곡역 까지 .. 2021. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
