간헐적단식, 점심한끼 16:8 체중감량 비교
3월 30일 월요일 부터 4월 3일 금요일 까지 점심한끼만 먹는 23시간 단식을 했구요 4월 6일 월요일 부터 4월 10일 금요일 까지 16:8 간헐적단식 을 해봤어요 시작 체중이 달라서, 크게 변화는 못 느꼈지만, 점심한끼든, 16:8이든 무게는 줄어 들었습니다 아래 그림은 PICOOC 체중계로 측정한 기록이구요체중이 위에와 같이 변화 되었어요 점심 한끼만 먹는 걸로 해야겠어요 이렇게도 해보시고, 저렇게도 해보셔서 자신의 몸에 맞는 것을 하세요 5:2 도 있어요 제가 월요일부터 금요일까지 평일에 먹는 것들입니다 프로바이오틱스분말, 하루견과, 삶은계란 2개, 바나나 한개, 찐단호박 1/4 조각, 날당근, 날오이, 날고구마, 방울토마토, 두부 300g 정도 몇몇식품은 가끔씩 바꿔주고 있어요 최대한 제철식품..
2020. 4. 10.
