한국형 지중해 식단 VS 저탄고지 ?
한국형 지중해 식단 VS 저탄고지 ? 지난주 생로병사의 비밀 KBS1 방송에서는 한국형 지중해 식단 과 저탄고지 어느방법이 건강에 이로운지에 대해서 방송을 했다 1년전 부터 본격적으로 간헐적단식과 저탄고지를 병행해 왔던 나에게는 도움이 되는 방송이었다 말이 저탄고지 이지, 실상은 탄수화물은 거의 먹지 않는 식단이었다 보통 내가 먹는 것들은, 삼겹살, 소고기, 날두부, 날당근, 찐양배추, 찐단호박 바나나, 삶은계란 2~3개, 포스트바이오틱스, 하루견과, 플레인요플레, 등이었고 가끔 양념조리된 음식과 김치, 밥을 먹지 않은건 10개월이 넘었고, 몸무게가 줄어드는 것은 근육의 양(량)이 줄어서 무게가 줄어들었다는 결과였다 한국형 지중해 식단 탄수화물, 지방, 단백질 비율을 5:3:2로 맞춘 균형식단 케톤식이요..
2021. 3. 15.
