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점심한끼
삶은계란 2개, 바나나 한개, 찐단호박 1/4, 콜라비,
날당근, 날고구마, 하루견과, 두부 한모,
프로바이오틱스분말
☆단호박 효능
대표적인 효능은 심혈관 질환을 예방
혈당을 낮춰주어 당뇨에 좋음
비타민A 강한 황산화 작용으로 암에 좋음
풍부한 베타카로틴 효능이 노화 방지 및 시력보호
칼륨은 몸에있는 소금기의 농도를 낮추는 역할
면역력상승
숙변을 제거하고, 위장의 활동을 활발하게
만드는데, 도움을 줌
☆함께먹으면 좋은 음식
소고기
☆단호박 칼로리
100g에 70kcal 로 낮은편으로 식단관리 용으로 좋음
☆단호박 영양성분
베타카로틴, 식이섬유, 비타민A, C, E,
칼슘, 엽산, 칼륨
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