7월6일~10일 점심한끼 간헐적단식

7월6일~10일 점심한끼 간헐적단식

6일 월요일

찐단호박, 날고구마, 날당근, 바나나 두개, 삶은계란 3개,
두부한모, 하루견과, 프로바이오틱스분말

7일 화요일

점심한끼

찐단호박, 날고구마, 날당근, 프로바이오틱스분말,
두부한모, 하루견과, 바나나 두개, 삶은계란 3개

퇴근후 딸아이 생파가 있어서

피자한조각, 폭립2개, 케익약간, 치킨몇조각
먹었어요 ㅠㅜ

8일 수요일

점심한끼

날당근, 날고구마, 찐단호박, 삶은계란 3개,
바나나 두개, 하루견과, 두부한모, 프로바이오틱스분말

퇴근길에 몹시 시장한 듯한 기분이 들어
야식을 시킬까 고민하다가

무로 오믈러레인지 로 간식을 만들었어요

재료는
후랑크소세지 5개, 두부한모, 계란 9개
허브솔트로 밑간을한 계란물을 만들고
후랑크 넣고, 두부썰어 넣고,
계란물 조금씩 넣어서 만들었어요

우유한잔과, 아이둘과 사이좋게 나눠 먹었지요

9일 목요일

점심한끼

찐단호박, 날고구마, 날당근, 하루견과, 두부한모,
프로바이오틱스분말, 삶은계란 3개, 바나나 두개

10일 금요일

점심한끼

프로바이오틱스분말, 두부한모, 하루견과,
삶은계란 3개, 바나나 두개,
날당근, 날고구마, 찐단호박

지난주랑 비교했을때 무게는 그대로구요
체지방만 1%빠졌어요

아마도 홈트를 하고 있어서,
근육량이 늘어난 거라 믿고싶어요~^^☆

다음주에는 기초대사량을 늘려보도록
16:8을 해야겠어요