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암 예방에 도움 되는 식품 5가지 항산화물질, 체내 활성산소 제거해 암 예방 효과 통계청에 따르면 암은 1983년 이후 꾸준히 국내 사망원인 1위를 기록했다. 2019년 기준 전체 사망자의 27.5%가 암으로 사망해, 10명 중 3명꼴로 나타났다. 과거보다 암 치료율과 생존율도 높아졌지만, 여전히 암은 건강에 가장 위험한 요인이다. 암 발생에는 다양한 원인이 있지만, 식습관도 중요하다. 일상적으로 먹는 식품 속 성분은 매일같이 체내에 축적되기 때문이다. 이에 암 예방을 위한 연구는 식품과 영양 관련 분야에서도 많이 이뤄지고 있다. 암 예방에 가장 좋은 식품들을 대개 ‘항산화 물질’을 풍부하게 함유하고 있는 것들이었다. 항산화 물질은 몸에 쌓여 세포를 손상 시키는 활성산소를 없애주는 물질이다. ▲ 강황 카레의 주원료인 강황은 대표적 항암 .. 2021. 2. 27.
조기위암 - gastric adenocarcinoma, stomach cancer 조기위암 - gastric adenocarcinoma, stomach cancer ☆ 조기 위암이란? ; 위암은 우리나라 암 발생 중 1위를 차지하며, 남자에서는 1위, 여자에서는 3위로 발생한다 조기 위암은 "림프절 전이 유무와 관계없이 암의 침윤이 점막층 또는 점막하층에 국한된 위암'을 말한다 우리나라에서 전체 위암 중 조기 위람이 차지하는 비중은 꾸준히 증가하고 있으며, 국내에서 수술로 치료한 위암의 약 절반 가량이 조기위암으로, 조기 위암은 완치될 수 있다 근치적 위절제술을 시행한 경우 조기 위암은 5년 생존율이 90% 이상을 보이는 반면, 암 세포가 위벽의 근층 이상 침범된 진행성 위암일 경우 5년 생존율리 20~40% 정도이므로 정기적인 내시경 검사를 통해 조기에 위암을 진단하는 것이 가장 중.. 2021. 2. 16.
위염 - 胃炎, gastritis 위염 - 胃炎, gastritis 소화불량, 구역, 구토, 식욕부진, 상복부통증, 트림 ☆ 위염이란? ; 위염이란 위 점막에 손상과 염증이 있는 상태입니다 위 점막은 위에서 분비되는 위산과 각종 소화효소들에 대하여 위벽을 보호하는 가장 표면에 있는 층이다 점막층에 손상이 일어나 표면이 헐게 되거나 상처가 나면, 염증이 발생하게 된다 위염은 급성염증 상태와 만성염증 상태로 구분한다 ☆ 위염은 어떻게 진단 할 수 있나? ; 보통의 경우에는 내시경검사를 통하여 발견 할 수 있으며, 조직검사를 통하여 확인할 수 있다 위장조영술에서도 위 점막이 붓고 요철이 있는 경우에는 진단할 수 있으나, 일반적으로 내시경검사는 점막의 이상을 직접 눈으로 확인할 수 있으므로 위염의 진단에 더욱 적당한 검사방법이다 내시경검사는 위.. 2021. 2. 15.
소화성궤양 - peptic ulcer, 消化性潰瘍 소화성궤양 - peptic ulcer, 消化性潰瘍 속쓰림, 소화불량, 복통, 구토 ☆ 위궤양, 십이지장궤양은 무엇인가요? ; 위 또는 십이지장의 살점이 일부분 떨어져 나가 깊게 파인 상태입니다 ☆ 위궤양, 십이지장궤양은 왜 생기나요? ; 위에서 분비되는 위산과 펩신은 음식을 소화시키는데 중요한 역할을 합니다 건강한 위에서는 이들을 방어하는 물질 들이 있어서 위벽이 손상되지 않지만, 위벽을 공격하는 인자와 방어하는 인자의 균형상태가 깨지면 위벽에 상처가 나는 것입니다 헬리코박터 균이 가장 흔한 원인이며, 흡연, 과도한 음주, 불규칙한 식사습관, 스트레스, 무분별한 진통제복용, 뇌 손상, 심한 화상 등도 원인이 될 수 있습니다 ☆ 위궤양, 십이지장궤양에서 나타나는 증상은? ; 특징적인 증상은 없지만, 주로 .. 2021. 2. 14.
헬리코박터균 - Helicobacter pylori 헬리코박터균 - Helicobacter pylori 헬리코박터 균 이란? 위 점막에는 강산성의 위액으로 인하여 세균이 살 수 없다고 알려져 왔는데 1983년 호주의 로빈 워렌과 배리 마샬이 사람의 위에서 최초로 나사 모양의 균을 배양하는데 성공하였다 이후 헬리코박터 균이 만성 위염, 위 십이지장 궤양을 일으키고 위암이나 점막연관림프조직(MALT) 림프종의 원인으로 밝혀졌다 전세계 인구의 절반이 감염되어 있는 이균의 발견으로 2005년 워렌과 마샬박사는 노벨 의학상을 수상하였다 헬리코박터 균은 어떻게 전염되나? 주로 소아기에 감염이 시작되며 가족 간 감염처럼 오랜 시간 같이 접촉하면서 사람 간에 입을 통해 전염되는 것으로 알려져 있다 위생이 좋은 선진국에서는 감염률이 매우 낮으며 후진국이나 개발도상국이 감.. 2021. 2. 13.
9월 20일 ~ 10월 19일 간헐적 단식 기록 9월 20일 ~ 10월 19일 간헐적 단식 기록 퇴사 여행+휴식 추석 휴식 일일 평균 2,500보 미만 움직임 일일 2식 또는 3식 먹음 추석까지 술마시고, 금주 한지 2주째 한달동안 4.1Kg 늘음 한달 내로 12.3Kg 뺄 예정 1일1산+탄수화물 미섭취 예정 2020. 10. 19.
9월 14일 ~ 18일 간헐적단식 9월 14일 ~ 18일 간헐적단식 14일 월요일날당근, 날고구마, 찐단호박, 바나나 한개, 삶은계란 3개, 두유, 하루견과, 두부한모, 프로바이오틱스분말 저녁 족발 15일 화요일날당근, 날고구마, 찐단호박, 바나나 두개, 삶은계란 3개, 프로바이오틱스분말, 두부한모, 하루견과, 우유200ml 저녁 옛날통닭 양념+후라이드 16일 수요일날당근, 날고구마, 찐단호박, 삶은계란 3개, 하루견과, 우유, 바나나 두개, 프로바이오틱스분말, 두부한모 저녁 마늘한웅큼+대파약간+양파반개+두부한모 넣고 끓인 왕뚜껑 라면 17일 목요일날당근, 날고구마, 삶은계란, 바나나 두개, 찐단호박, 하루견과, 두부한모, 프로바이오틱스분말 저녁 굶음 18일 금요일바나나 두개, 하루견과, 삶은계란 3개, 찐단호박, 날당근, 날고구마, 두.. 2020. 9. 18.
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