점심한끼 6월 8일 ~ 12일
점심한끼 6월 8일 ~ 12일 8일 월요일 프로바이오틱스분말, 두부한모, 하루견과, 삶은계란 4개, 바나나 두개, 날당근, 날고구마 월요일 야식어제 일요일이 생일이었어서 받은 쿠폰으로 요거 주문해서 소주랑 마셨어요 ~^^ 9일 화요일날당근, 날고구마, 찐단호박, 삶은계란 4개, 하루견과, 바나나 두개, 두부한모, 프로바이오틱스분말 (오늘은 스댕 용기에 담아왔어요, 1회용품 사용자제, 지구보호) 10일 수요일바나나 두개, 하루견과, 삶은계란 4개, 프로바이오틱스분말, 두부한모, 날당근, 날고구마, 찐단호박 수요일 야식맨날 치킨이죠 ㅋㅋ 갈비천왕+맥주 마셨습니돠~ 11일 목요일바나나 두개, 두부한모, 프로바이오틱스분말, 찐단호박, 날고구마, 날당근, 삶은계란 4개, 하루견과 (두부를 제주콩 두부로 바꿔봤어요..
2020. 6. 12.
점심한끼 6월 1일 ~ 5일
점심한끼 6월 1일 ~ 5일 1일 월요일날당근, 날고구마, 바나나 두개, 찐단호박, 프로바이오틱스분말, 두부한모, 하루견과 (오늘은 계란을 못가지고 나왔어요) 2일 화요일프로바이오틱스분말, 두부한모, 바나나 두개, 삶은계란 4개, 하루견과, 날고구마, 날당근, 찐단호박 화요일에는 비가 내려서 야식을 먹었어요 잔치국수, 삼겹살, 겉절이, 명이나물 3일 수요일프로바이오틱스분말, 두부한모, 바나나 두개, 날당근, 날고구마, 찐단호박, 삶은계란 4개, 하루견과 4일 목요일두부한모, 삶은계란 4개, 바나나 3개, 날당근, 날고구마, 찐단호박 (프로바이오틱스분말 을 못쳉겼어요 ㅠㅜ) 5일 금요일프로바이오틱스분말, 두부한모, 바나나 두개, 하루견과, 삶은계란 4개, 찐단호박, 날고구마, 날당근 점심한끼로 요렇게 먹었..
2020. 6. 5.
점심한끼 5월 25일 ~ 29일
점심한끼 5월 25일 ~ 29일 5월 25일 월요일날당근, 날고구마, 찐단호박, 바나나 한개, 두부 두모, 하루견과, 프로바이오틱스분말, 삶은계란 4개 5월 26일 화요일프로바이오틱스분말, 하루견과, 두부 2모, 바나나 한개, 삶은계란 4개, 찐단호박, 날고구마, 날당근 5월 27일 수요일날당근, 날고구마, 찐단호박, 바나나 한개, 삶은계란 4개, 두부 두모, 하루견과 프로바이오틱스분말 28일 목요일하루견과, 두부 2모, 프로바이오틱스분말, 바나나 한개, 삶은계란 4개, 찐단호박, 날고구마, 날당근 29일 금요일날당근, 날고구마, 찐단호박, 하루견과, 삶은계란 4개, 프로바이오틱스분말, 바나나 한개, 두부 2모 같은 부침두부인데, 양이 확실히 차이가 나요 저울이 없어서 확인할 방법이 없네요 ㅠㅜ 저의 점..
2020. 5. 29.
점심한끼 5월 18일 ~ 22일 (간헐적단식)
점심한끼 5월 18일 ~ 22일 (간헐적단식) 18일 월요일프로바이오틱스분말, 두부한모, 날고구마, 날적콜라비, 찐단호박, 하루견과, 바나나, 삶은계란 두개 5월 19일 화요일찐단호박, 날적콜라비, 날고구마, 하루견과, 두부 한모, 프로바이오틱스분말, 삶은계란 두개, 바나나 5월 20일 수요일프로바이오틱스분말, 두부 두모, 삶은계란 4개, 날고구마, 날적콜라비, 찐단호박, 바나나 5월 21일 목요일날적콜라비, 날고구마, 찐단호박, 하루견과, 삶은계란 4개, 바나나, 프로바이오틱스분말, 두부한모 두부한모+계란 4개 섭취시 칼륨, 칼슘, 철분, 나트륨 의 부족현상이 발생 5월 22일 금요일프로바이오틱스분말, 두부 두모, 하루견과, 찐단호박, 삶은계란 4개, 바나나, 날당근, 날고구마 두부 두모 를 섭취 했을..
2020. 5. 23.
점심한끼 11일 월요일~15일 금요일
점심한끼 11일 월요일~15일 금요일 월요일에는 삶은계란 두개, 하루견과, 프로바이오틱스분말 두부한모, 바나나, 찐단호박, 날고구마, 날당근 화요일 삶은계란 두개, 바나나, 프로바이오틱스분말 두부한모, 하루견과, 찐단호박, 날고구마, 날적콜라비 수요일 프로바이오틱스분말, 두부한모, 바나나, 하루견과 삶은계란 두개, 날당근, 날고구마, 찐단호박 수요일 저녁에 약속이 있어서 왕십리 리빠똥에서 치킨몇조각+생맥1500ml 가량 먹었어요 레트로감성의 경양식 같은 느낌의 가게였어요목요일 도담순대국을 먹었구요금요일 바나나, 삶은계란 두개, 프로바이오틱스분말, 두부두모, 하루견과2개, 찐단호박, 날고구마, 날적콜라비 콜라비는 오이나, 당근과 같이 먹을 경우 콜라비에 들어있는 칼슘성분을 흡수하지 못하도록 방해를 한다고 ..
2020. 5. 18.
점심한끼 20년05월01일~08일 간헐적단식
일주일동안 1.4Kg 감량했어요5월 1일 금요일 점심식사 후라이드치킨+치킨무+물5월 1일 금요일 저녁식사 단호박훈제오리찜+야채햄셀러드5월 2일 토요일 점심한끼 옥상에서 삼겹살파티+소주 5월 3일 일요일 점심한끼 족발+막국수+깔라만시(좋은데이)1병5월 4일 월요일 점심한끼 하루견과, 날고구마, 날당근, 찐단호박, 프로바이오틱스분말, 삶은계란 두개, 바나나, 두부5월 5일 화요일 점심한끼+아침(김밥한줄) 새우탕소컵+오렌지+바나나+김밥한줄+ 소금사탕몇개+물500ml5월 6일 수요일 점심한끼 프로바이오틱스분말, 두부, 하루견과, 바나나, 날고구마, 날적콜라비, 삶은계란 두개5월 7일 목요일 점심한끼 바나나, 삶은계란 두개, 프로바이오틱스분말, 두부, 하루견과, 날고구마, 날당근, 진단호박5월 8일 금요일 점심한..
2020. 5. 8.
점심한끼 20년 4월 22일 수요일
점심한끼 삶은계란 2개, 바나나 한개, 찐단호박 1/4, 콜라비, 날당근, 날고구마, 하루견과, 두부 한모, 프로바이오틱스분말 ☆단호박 효능 대표적인 효능은 심혈관 질환을 예방 혈당을 낮춰주어 당뇨에 좋음 비타민A 강한 황산화 작용으로 암에 좋음 풍부한 베타카로틴 효능이 노화 방지 및 시력보호 칼륨은 몸에있는 소금기의 농도를 낮추는 역할 면역력상승 숙변을 제거하고, 위장의 활동을 활발하게 만드는데, 도움을 줌 ☆함께먹으면 좋은 음식 소고기 ☆단호박 칼로리 100g에 70kcal 로 낮은편으로 식단관리 용으로 좋음 ☆단호박 영양성분 베타카로틴, 식이섬유, 비타민A, C, E, 칼슘, 엽산, 칼륨
2020. 4. 22.
