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[체험리뷰] 얼굴이반쪽 가르시니아 2,800mg 젤리 다이어트 1주일 체험후기 다이어트 보조식품으로 가르시니아가 요즘은 대세인듯합니다 (주)얼굴반쪽 에서 판매하고 있는 가르시니아 2,800mg 젤리 다이어트 제품을 먹어보았습니다 섭취방법 주의사항 1일 2회, 1회 1포를 식사 30분 전에 씹어서 섭취 반드시 충분한 물과 함께 섭취하세요 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피하시기 바랍니다 가르시나아캄보지아 추출물 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을줄 수 있음 난소화성말토덱스트린 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음 하루 2포 한포를 식전 30분전에 먹어야 한다고 되어 있었지만, 식전 30분전에 섭취하기가 여간 쉽지가 않았습니다 그냥 식전에 먹었습니다 얼굴반쪽 가르시니아 2,800mg 젤리 다이어트는 하루에 두포를 .. 2022. 7. 20.
4월 26일 부터 30일까지 식사 체중기록 간헐적단식 15:9 4월 26일 부터 30일까지 식사 체중기록 간헐적단식 15:9 간헐적단식의 최대효과는 공복 16시간 이상을 유지하는 것일 테지만, 늦은 퇴근과 회사의 정해진 점심식사 시간으로 간헐적단식 16:8을 하는 것은 나에게 어려운 일이다 아쉽지만, 나는 나 나름대로 15:9라는 간헐적 단식 방법을 2021년 01월 04일 부터 시행하고 있다 올해 두번째기록으로 4월 26일 월요일부터 30일 금요일까지의 식사와 체중에 대한 기록을 하겠다 가급적 점심은 회사에서 규칙(?)적으로 먹을려고 한다 매주 월요일 식단표가 붙여지고 그것을 사진으로 기록을 남긴다 토요일이나, 일요일이 되면 월요일에 무엇을 먹었었는지 기억이 잘 나질 않아서 이다 ㅋㅋ 4월 26일 월요일 점심 감자꽈리고추 조림, 청경채나물, 비엔나소시지, 배추김치.. 2021. 5. 4.
간헐적 단식 15:9 기록 간헐적 단식 방법 + 간헐적 단식 식단 간헐적 단식 15:9 기록 간헐적 단식 방법 + 간헐적 단식 식단 어찌어찌 하다보니, 간헐적단식 16:8, 간헐적단식 5:2를 거쳐 24시간단식을 하다가 지금은 회사에서 점심을 12시에 먹고, 퇴근하고 집에오면 저녁 8시반에서 9시사이가 되어 간단하게 요플레, 하루견과 등....저녁에 먹는 것들은 아래에 적었어요 요것들을 먹고 나면 9시 정도가 되고, 다음날 점심까지는 약 15시간 공복을 유지 하게 됩니다 그래서 16대8 이 아닌 15대9 정도가 될거 같아요 4월19일 월요일 ~ 4월 23일 금요일 간헐적 단식 식단 4월 19일 점심 12:00 쑥갓두부나물, 물만두튀김, 배추김치, 푸딩 오징어덮밥, 돼지고기김치찌게 점심은 요렇게 회사구내 식당에서 먹구 퇴근길에 도봉산역에서 부터 의정부경전철 발곡역 까지 .. 2021. 4. 26.
9월 20일 ~ 10월 19일 간헐적 단식 기록 9월 20일 ~ 10월 19일 간헐적 단식 기록 퇴사 여행+휴식 추석 휴식 일일 평균 2,500보 미만 움직임 일일 2식 또는 3식 먹음 추석까지 술마시고, 금주 한지 2주째 한달동안 4.1Kg 늘음 한달 내로 12.3Kg 뺄 예정 1일1산+탄수화물 미섭취 예정 2020. 10. 19.
9월 14일 ~ 18일 간헐적단식 9월 14일 ~ 18일 간헐적단식 14일 월요일날당근, 날고구마, 찐단호박, 바나나 한개, 삶은계란 3개, 두유, 하루견과, 두부한모, 프로바이오틱스분말 저녁 족발 15일 화요일날당근, 날고구마, 찐단호박, 바나나 두개, 삶은계란 3개, 프로바이오틱스분말, 두부한모, 하루견과, 우유200ml 저녁 옛날통닭 양념+후라이드 16일 수요일날당근, 날고구마, 찐단호박, 삶은계란 3개, 하루견과, 우유, 바나나 두개, 프로바이오틱스분말, 두부한모 저녁 마늘한웅큼+대파약간+양파반개+두부한모 넣고 끓인 왕뚜껑 라면 17일 목요일날당근, 날고구마, 삶은계란, 바나나 두개, 찐단호박, 하루견과, 두부한모, 프로바이오틱스분말 저녁 굶음 18일 금요일바나나 두개, 하루견과, 삶은계란 3개, 찐단호박, 날당근, 날고구마, 두.. 2020. 9. 18.
9월7일~ 11일 간헐적단식 9월7일~ 11일 간헐적단식 9월 7일 월요일두유, 하루견과, 바나나 두개, 프로바이오틱스분말, 삶은계란 5개, 찐단호박, 날고구마, 날당근 저녁 도시락역쉬매워요 ㅠㅜ 9월 8일 화요일바나나 두개, 찐단호박, 하루견과, 두유, 두부한모, 삶은계란 3개, 날당근, 날고구마 9월 9일 수요일바나나 두개, 하루견과, 두유, 삶은계란 3개, 두부한모, 프로바이오틱스분말, 날고구마, 날당근, 찐단호박 저녁은 참숯불 닭 바베큐바베큐 양념반+소금구이반 한마리로 가족들과 나눠먹음 9월 10일 목요일삶은계란 3개, 하루견과, 바나나 두개, 두유, 두부한모, 프로바이오틱스분말, 찐단호박, 날고구마, 날당근 9월 11일 금요일바나나 두개, 삶은계란 3개, 두유, 날당근, 날고구마, 찐단호박, 하루견과, 프로바이오틱스분말, .. 2020. 9. 11.
8월31일~9월 4일 간헐적단식 8월31일~9월 4일 간헐적단식 31일 월요일 하루견과, 삶은계란 3개, 두유, 바나나 4개, 두부한모, 프로바이오틱스분말, 날고구마, 날당근, 찐단호박 저녁반찬이 좀 짜네요9월 1일 화요일 올만에 조깅(?)삶은계란 3개, 두유, 바나나 4개, 하루견과, 날당근, 날고구마, 찐단호박, 두부한모, 프로바이오틱스분말 저녁2일 수요일 오늘은 도시락 먼져 먹었어요저녁은 원래 점심에 먹던 것으로두유, 바나나 두개, 삶은계란 3개, 날당근, 날고구마, 찐단호박, 하루견과, 두부한모, 프로바이오틱스분말 3일 목요일 두유, 삶은계란 3개, 프로바이오틱스분말, 두부한모, 하루견과, 바나나 두개, 날당근, 날고구마, 찐단호박 저녁함박치킨 도시락+참깨라면 4일 금요일 하루견과, 날고구마, 날당근, 두유, 삶은계란 두개, 바.. 2020. 9. 7.
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