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부르스게타
연어슬라이스 바게트 양파 크림치즈 레몬즙 올리고당
다진마늘 파슬리가루 블랙올리브 바질 방토
갈비찜 1Kg
후르츠칵테일 사이다 배 양파 다진마늘 간장 올리고당
굴소스 무 당근 대파 표고버섯
쭈꾸미볶음
쭈꾸미(약 10마리) 고추장 2숟 다진마늘 1숟
양파 1개 고추가루 2숟 참기름 1숟
대파 약간 설탕 1숟 진간장 1숟 맛술 1숟
식용유약간 밀가루약간
참치카나페
참치 크래커 마요네즈 올리고당 방토 바질
카프레제
토마토 통모짜렐라치즈 오리엔탈드레싱
베이비채소 바질
포(면)두부 야채 말이
미나리 피망3색 부추 참깨
스윗칠리 드레싱, 참깨드레싱
다이어트에도 효과적인 식품, 포두부 야채말이 만들어 먹기
다이어트중에는 음식을 먹기전에 무게가 늘어 날까봐 걱정이 앞서게 되는데요, 오늘은 다이어트에도 효과적...
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육회
3월 말 회
도다리 숭어
육회ユッケ 만들어 먹기
한국식 소고기 육회ユッケ 재료 소고기 육회(정육점에서 구입) 약 250g, 깨 가루(없으면 통깨) 적당히, 다...
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